首先作为新手，你的优先选择就是破译，毕竟破译才是主要任务。像是在开旷地带的密码机就不要去开，容易被监管者发现并且也比较难甩掉监管者。小木屋的密码机也尽量不要第一个开，监管者容易先到小木屋看有没有人。最好在板区附近破译。破译时的校准自己多练习，集中注意力就好了。万一被监管者发现，先向板子跑。注意当监管者的红光（攻击范围）已经照在你身上，不要急着刚跑过板子就砸板，这样容易被抽刀。
如果你想和监管者皮一下，就可以在无敌点和他绕（比如圣心医院小木屋旁边的废墟。红教堂中小木屋和大教堂之间的地方），或者“秦王绕柱走”，随便找棵树就可以绕起来。在板区可以不急着砸板，在板子之间和监管绕，当监管者打中板子后擦刀或你觉得不得不砸板了，就放板。如果有手电筒，可以在监管者被砸晕的时候照他。
建议天赋点蓄力，可以加长监管者被砸晕的时间，在他恢复过来后很快就会被晃晕。不得已的时候可以站在柜子侧面然后向柜子里走（卡柜子），监管者可能会以为你在柜子里（脚印延伸到柜子前面。他能怎么想），在他开柜子的时候可以跑开。角色方面比较推荐慈善家和医生。医生可以无限扛刀（给自己加血），破译、救人、溜监管可以自由选择。
慈善家也是这样，破译时频繁校准反而有利。因为完美校准可以提升破译进度，而且慈善家交互动作快，不容易被抽刀。新手教程不要跳，多看游戏主播视频。关于救人：第一种：规规矩矩让监管者砍自己一刀，趁着监管者擦刀时间救人。第二种：直接救，快救下来时突然跑开。这个时候大几率监管者会出刀，只要跑开的时间卡得好就能躲开，躲不开参照第一种。
最后监管者命中椅子后会按命中求生者算擦刀时间。第三种：用求生者的道具：橄榄球（仅前锋）：撞晕监管者后救人。信号枪：开一枪命中监管者后救人。魔术棒：在监管者看不见的地方用魔术棒，趁隐身救人。护肘：疯狂走位骗监管者打到椅子上。手电筒：这个有点困难，可以参照第一种、第二种。关于救人扛刀，如果救人后你还是满血，一定帮队友扛一刀（如果队友挂机或者监管者一刀斩嘛，就溜吧）。