刷抖音、打游戏、手机24小时不离身......一到暑假不少孩子就“放飞自我”。沉迷网络该怎么办？打游戏上瘾是病吗？
偷爸爸手机 躲在被窝里打游戏
今年暑期期末考，初二的杨千（化名）倒数第20名，成绩又下降了。
爸爸一气之下没收了他的手机，电脑也从杨千屋里搬到客厅，省得半夜偷偷玩电脑。可一直手机不离身的杨千，哪能坐得住啊......
白天经常出去找同学玩，其实是去玩同学的手机；到了晚上，悄悄地潜入爸妈的房间，将手机偷偷地拿出来，躲在被窝里打游戏，就这样持续了3天，终于被发现。
你以为他放弃了？并没有。
那台在客厅的电脑，又成为他的新目标，一般是凌晨2点开始玩，不开灯，静音，直到凌晨5点......
一次次被发现后，爸爸妥协了，硬的软的都不行，就索性把手机还给杨千。用爸爸的话来说：“孩子正叛逆期，也怕逼得紧后孩子做出更离谱的事。”
“游戏成瘾”竟是一种精神疾病
相信在如今这个网络时代，离不开手机已是一种常态，如上述杨千那般沉迷网络的孩子，更是不再少数。但郑州市疾病预防控制中心精神卫生预防控制所的医师张宝琴想提醒的是，打游戏虽然能解压，可千万别上瘾。
据介绍，世界卫生大会审议通过《国际疾病分类第十一次修订本》（简称ICD-11），将“游戏障碍”作为新增疾病，列入“成瘾行为所致障碍”疾病单元中。也就是说，游戏成瘾已经是一种精神疾病。
不过，世界卫生组织所提到的“游戏成瘾”，和我们平时所说的“沉迷游戏”是不一样的，其临床标准也十分严格。据张宝琴介绍，核心特征大致如下：
1、对游戏的控制受损，如无法控制游戏行为的发生、频率、持续时间、终止时间等。
2、对游戏的重视程度高于其他活动。
3、即使出现负面后果（如人际关系破裂、影响学业、损害健康等）仍然继续游戏。
4、游戏行为通常是持续或反复的，并持续12个月以上，但如果症状足够严重且满足其它诊断要点，持续时间可短于12个月。
“如果发现孩子出现以上特征，不要不当回事，也不要期望说等长大就好了，一定要及时到医院寻求专业医生的帮助。”张宝琴说道。
预防孩子沉迷网络 要这样做
网络是现代人不可缺失的一部分，互联网不断普及。让网络成为越来越多的青少年学习生活的“标配”，但青少年的身心发育尚未成熟，自我控制和辨别能力较差，也极易经受不住诱惑。打游戏也好、刷短视频也罢，家长应如何帮助孩子预防网络沉迷，促进青少年健康成长呢？
张宝琴建议：
1.做表率树榜样，营造良好的家庭环境。
言传不如身教，家长要以身作则，提高自身的网络素质，清醒认识网络这把“双刃剑”，在和孩子相处的同时，少做“低头族”，多陪伴孩子。
2.多陪伴重监督，关心孩子的身心健康。
多了解孩子的内心世界，用心陪伴孩子。合理安排孩子放学后和节假日的生活，多带领孩子参加有益身心健康的活动，营造良好家庭氛围，引导孩子树立正确的思想观念。
3.立规则明是非，锻炼孩子自控力。
可通过网络引导孩子正确使用的方法，如网络交友、知识学习、游戏娱乐等。而不能一味的禁止，物极必反，否则孩子一旦离开父母就会如脱缰的野马似的沉溺于网络。注意要和孩子约法三章，建立规则，培养孩子的自律性和自控力。
